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ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
歩行時の脊柱回旋
～回転できるカラダにナル～
「回転できるカラダにナル」
持つべき意識のポイント
その３は・・・
歩行時の脊柱回旋だ。
歩行については、
このブログにもさまざまな角度から
登場しているけどね。
こんな風にも言い表すことが、できるんだよね。
直立二足歩行は、
「脚で歩くのではなく、
脊柱を中心とする回旋運動することで歩く」
って意味、ワカルかな？
首の頚椎と腰の腰椎が同じ方向に向かって回旋する。
で、
胸の胸椎はその逆方向に回旋する。
この回旋パワーが、
肩や骨盤に伝わり、
歩行につながる
腕を振ったら、よくわかる感覚だ。
ダンス・テクで言うなら、
あの、CBMがそうだ。
言い換えれば、
歩行＝回旋操作であるため
上手くいけば、
歩行する行為自体が、
回旋の訓練にナル
ってこと、よね。
（ただし、カラダの中がかなりほぐれないと、難しいが）
ちなみに、歩行時、正しくクルクル回旋するには、
脊柱を支持する筋肉強化も重要になって来る。
脊柱の安定に関わる筋肉を以下にあげておこう。
① 脊柱起立筋
② 内腹斜筋 お腹の深いところにある筋肉
③ 腸腰筋 背骨と太ももの大腿骨をつなぐ筋肉
④ 大臀筋 骨盤を支持する筋肉
特に、
②の内腹斜筋は、
ソレ自体、回旋に関わる筋肉だ。
歩行時の脊柱回旋の早期成長を願うなら
第3040話で紹介した
シェイク＆クロス・ウォーク
がお勧めだ。
次回
「回転できるカラダにナル」
持つべき意識のポイント
その４に進もう。
その４は・・・
もう１つ歩行時のモンです。
胸椎の側屈！？
ミニ・ミニ ボイス
“１０プラ”終了。
お疲れ様でした。
セレクト・ルンバ
セレクト・サンバ
コミュニケーション力アップで、
メッチャいい感じです。
思うに、社交（競技）ダンスのテクニックって、
非常に多彩なんだ。
ゴッチャにせず、
ちゃんと識別して訓練を積まないと、
上手くはならない。
カタチも内容も両方アリの
進化系・ダンサーに、なってきましたね！
おめでとう。
続く第3212話へ
（第3211話）ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る ～歩行時の脊柱回旋～
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