テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ 快刀乱麻クリニック目次
社交ダンスを始めるということ 第271話へ
ジュンコ先生の教室のホームページ
ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
３点釣り合いポイズ
～新・ポイズ・テクニック考～
前回の続き。
T・O・P
テンセグ・オンリー・ポイズ
（第2391話参照）
「今、この瞬間にしかできないような、
絶妙な均衡バランスを有しているポイズ」
において、
正しいベクトル＆アングルを持つための
T・O・Pポイント
NO.２ ３点釣り合いの法則
実際にやってみようか。
といっても、
いきなり完成形・ポイスには、もっていかない。
ちゃんとしたベクトルにするための
エクササイズもかねて、
ゆっくりと行なうから、ついて来てね♥
んじゃ、
まず
１点目
左アームおよび、左肩甲骨、左鎖骨
右前（男性の方向）の実践から。
左アームおよび、左肩甲骨、
左鎖骨をグッと前に伸ばす。
そう、アバラから引き離すんだ。
大事なのは、
背中が丸くならないようにすること。
これは、ドレくらい、
アバラと肩甲骨が“遊離”できているかレベルによる。
また、左鎖骨も浮き出るくらい・・・が良い。
まんま、右前に持っていく。
手のひらは下むき。
（男性の肩に置くイメージで）
ワカラナイってヒトは、
右手で左手首を持って、ワッカを作り、
引っ張りながら、右前に持っていく・・・
ググッと、左腕が長くなった感じかな？
肩甲骨が“めくれた”感じかな？
ヨッシャ！
次、
２点目
左アバラ
左後ろ＆左横
左アバラの側部に右手のひらを当ててみて。
ちょうど、左乳首の横あたりが良いかな。
で、そこを、
息を吸うようにしながら、膨らます。
ベクトルは、
「大きく、真横に向けて」
ググッと横に張り出す感じ
・・・コレをよく覚えておく。
次に、
左アームおよび、左肩甲骨、
左鎖骨のベクトルと組み合わせていくよ。
上記と同じく、
右手で左手首を持って、ワッカを作り、
引っ張りながら、右前に持っていく。
そうしながら
アバラを反対に引っ張る感じで
左回転させる。
その際、さっきやった
「ググッと横に張り出す感じ」も加える。
左肩を上げないようにね。
キツイ？
ん？
頭がバランスを取ろうと、左に動き出した？
OKだ。
では、
３点目
頭
左上方だ。
ワッカのカッコウのまんま、
頭を左上に持っていく。
腕、アバラ、頭が、ググって、
釣り合って引っぱり合っている感じになれば良い。
上手くいけば、
アララ、左ヒザがゆるみ、
バランスを取ろうとしている！？
右サイドが、痛いくらい縮んで来た？
右ヒップが、上がって来て、
股関節ブラブラ！？
大成功。
では、わっかをほどき、
両手をホールド状態にして、
３点釣り合いとひざ、右ヒップと
を上手くからめながら、
カラダを倒していこう・・・
大輪の花が咲いたように
スペースができた！
なら
花丸大成功だ。
ミニ・ミニ ボイス
呼吸が浅い！？
って時の、即効、オモシロ対処法。
来ている“服”を変える。
衣類は、皮膚と直接接触するから、
予想外の影響があるんだ。
締め付けず、肌触りがイイ服を着る。
すると、
カラダがリラックスして呼吸しやすくなる。
ン？
燕尾服やドレスが苦しい！？
困ったねぇ。
続く第2474話へ
※Real Junko Voiceはお休みです。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
コメント