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社交ダンス教師に学ぶ人体改造 美ボディ・ケアvol.5
バースト・ブリージング
～新・呼吸の基本（１９）～
「呼吸・基本講座」
快刀乱麻クリニック院長
ジュンコ先生と霧島エレナちゃんの対談、続きです。
ジュンコ先生
「ワタシが、
綱引き体験の中で身に付けた呼吸と、
システマ・ブリージングの
共通かなってモノをお伝えするわ。
システマ・ブリージングでは、
『バースト・ブリージング』と、呼ばれているものよ。
通常の呼吸では回復が追いつかないような
負荷を解消する時に使うの。
戦場においては、敵に向かっていく時とか、
ホンキで戦っている時に使っていたと言うわ。
ワタシ的には、綱引き練習での、
ハードなエクササイズの最中にやっていたわ」
エレナ
「へぇ〜
筋肉の緊張やパニックを
即効で回復したい時に良いってことですね？」
ジュンコ先生
「そう。
『鼻から吸って、口から吐く』
コレを小刻みにやるの。
短く断続的に息を吐き出すのね。
口をすぼめて
『ブッブッブッ・・』
エレナちゃん、やってみて」
エレナちゃん、体験中。
ジュンコ先生
「もっと強く。
で、吐いた反動で、鼻から息が入るようにするの」
エレナ
「こ、コレは、簡単ではないです！
ナァンか、苦しいです。
余計に息が出来なくなると言うか。
余計に、緊張するというか」
ジュンコ先生
「普通は、ソウなる。
呼吸が、ヤリ慣れていないから、
呼吸に緊張が伴っている。
回復どころか、逆に疲れてしまうわね。
自分にとって、
適切な呼吸の深さやペースをまず知ることが必要ね」
エレナちゃん、やってみている。
エレナ
「あ、ホントウだ。
自分なり・・・が分ってきました。
やっているうちにコツが掴めるんですね。
カラダが振動しているって感じが、
なんか、楽しいです」
ジュンコ先生
「そうね。
なんでも、継続してヤって見ることが大事ね。
最初には、感じなかったものが感じて来る・・・
このブリージングは、
リズミカルに行なうことで、
呼吸の力が全身に行き渡るのね。
痛みの緩和、ショックからの立て直しに、効くの。
活力がない時にも良いわね」
続く第3129話へ
（第3128話）社交ダンス教師に学ぶ人体改造 美ボディ・ケアvol.6 ～バースト・ブリージング～
レッスン
コメント
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１０日ぐらい前に、貴・順子先生のブログを発見しまして、折に触れて、拝読させて頂いております。有り難う御座います。 実に、勉強になります。
遠地に居りますので、レッスンには通えないのが、本当に残念なことで御座います。
どうか、一般のダンス愛好者のためにも…、と、感謝で御座います。レベルが、自然と上がると存じ上げます。生き方の向上につながるのがよろしい事で御座いますですね。有り難う御座います。
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mithuさん
コメントありがとうございます。
お会いできないのは、残念ですが、
mithuのダンス人生が輝けるものでありますよう・・・
祈っております。
これからもよろしくお願いいたしますね。
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拝復
昨日は、わたくしの受けておりますレッスンで、重要な事を教えて頂きました。
それが、スッと解るようになってきましたのも、順子先生のおかげだと感謝しております。
めぐりめぐって、拝眉の栄にも、 と、思います。
ダンスで、身体も心も、そして、社会全体もと… 。
それも、そうですが、音楽の方での事で御座います。
日本語の歌詞で、良いダンス音楽などあればいいな…… 。なんか、思ったり致しても居ります。
お知恵の程を…。
敬具
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mithuさん
コメントありがとうございます。
ダンスで社会全体も良くなればいいなと、ワタシも思っています。
さて、音楽のことですが、日本語の歌詞でいいダンス曲・・・
非常におすすめというような曲がピンときません。
今現在、使用している曲で、日本語の歌詞のものがないためかもしれません。
ごめんなさいね。
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ジュンコ先生 有り難う御座います。
むかし、テネシー・ワルツは、流行りました。
いままた、何かヒットがあっても良いようにも思ってやまないんですけど…、 そんな動きが御座いましたらと、願って、ささやかなりしも応援できればとも。
またの、機会を楽しみに致しております。
数日来からの、ご記事、有り難う御座います。
アンチエイジングはもとより、若返りにまで、志を大きく持って取り組んでまいりたいと、思っております。身体に、聴きつつ… 。
昨日は、踊り過ぎに近かったので、足は、ゆっくり休養です。
でも、あたまは、冴えて来てますから、こっちは頑張りで御座います。
敬具
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mithuさん
ありがとうございます。
ダンスは、身体も頭も使うもの。
頭がクリアなら、大丈夫です！
これからも、よろしくお願い致します。