テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 更新しました
５月のユニプラ報告（４）
女子プラ（7月）募集中です！
女子力向上・プラクティスシリーズvol.2
シャッセ・フロム・ＰＰの続き
実践に強くなるために・・・（１３）
ホイスクからの３変化、最後の
３つ目
ホイスクを壁斜めに終わり、シャッセ・フロム・ＰＰ
男性と女性はほぼ一緒に動く
お勉強の焦点は、
ホイスク・終了でＰＰから
スクエアに戻るリード＆フォロー
そして、
アウトサイド・ナチュラルターンへの予備アクション
結局は、
シャッセ・フロム・ＰＰ
というフィガーをもうチョイ研究しましょ
・・・ってコトなんだけど、
「ＰＰから始めてスクエアーに戻りながら
アウトサイドに終わる」
たった４歩のステップなのに、複雑よね。
最初に言っておくけれど、以下のアクションはすべて、
カラダの中の脚が使えるようになったら、
自動化できるもんなんだ。
だからといって、
自然なる自動化現象を待っていたら、
ヒジョーに時間がかかってしまう。
ので、
意識的・人為的にテクニックを用いるけど、
できるようになってきたら、今度は、
「ヤロウ、やろう」
とはせずに、
意識的に無意識化（うーん、ややこしい！？）していってね。
男性 第１歩 右足 ＬＯＤに沿って
ＰＰで前進 カウント１
カラダの中、みぞおちあたりをギューっと“後退”させる。
左腕・左腕につながる背中がそれに連動し、
横へのアクションをする。
右足は垂れ下がった感じで、みぞおちあたりに寄ってくる。
右脚の動きと、左腕・左サイドがつながり、
ボディの左側が先行する後から、右脚がついてくる感じ。
だもんで、
右脚は大きく出すことができない・・・感覚がしたら、ＯＫだ。
ボディ・チェックをしてみよう。
左手で、右脇の下あたりからアバラに触れてみて。
「おぉっ！ここから脚になってる！」
って感じで、
左下方向にバイアス状（斜め）に
引っ張られている感覚だったらＯＫ
腹部は・・・
「グッと締まっている！」
合格！
男性 第２歩 左足 カウント２
１歩目ができていたら、
２歩目はその“反動動作”となる。
１歩目でできた、アル意味“ねじれ”が元に戻ろうとスル・・・
その動きを利用することで、
ＰＰからスクエアに戻るという訳だ。
１歩目で右脚を出したまんまで、
ねじりを解いてみようか。
手足をバタバタせず、カラダの中から、解くのがコツ。
すると、
右腕が左回転し、スクエアに戻ろうとスル。
ソレと連動し、左腕も左回転
左脚も右脚を超え、振り出されていく・・・ね？
まんまだと、回転運動のみになってしまうため、
前進運動も加算する。
カラダの中の引き込みを強化する
と、
「結構、歩幅、出るね」
そう、この左足は大きなステップになってＯＫ。
ん？
腕で女性をリードした感じがする？
右アームでＰＰからスクエアにリードした感じ？
左腕ですこーし引っ張ったような？
ソレで良いんだよ。
カラダの中のつながりで行なわれたアクションだから。
こーいうのを、
アームリードっていうんだ。
高レベルになったら、
手首の向きを変える
リストリード
ってのもヤッテ良し、というか、
手首までつながったリードができるようになってくるってこと。
でも、
カラダの中が使えない間に
やっちゃうと
「手で、リードする！」
悪いリード刻印になっちゃうため、注意は必要だ。
男性 第３歩 右足を閉じる カウント＆
１、２歩目までができていたら、
コレも反動でスクエアに戻れるが、
ここで、チョイ、注意！
このスクエアーはアウトサイドの準備の
スクエアー（ヨジレのスクエアー）なんだよね。
ってことは・・・
足の向きは 壁斜めでも、
ボディーの向きは 壁斜めと壁との中間くらいが良し。
このあたり、高度！
インナーマッスル使用でないと、苦しいな。
男性 第４歩 左足 カウント３
１～３までができていたら、
バランスを取るためのステップと言う感じになっているはず。
どー言うことかというと、
フットワーク、トウ→ヒール
ところで、
非常に良い中間的なボディバランスでいられるってこと。
ノーコンで、突っ込んでいかないように、ね。
次回は、女性側からみてみよう。
続く第1603話へ
ツイッター風
プチ・Real Junko Voice 第１２弾
それは、
女子プラのリハーサルをしていたときだった。
音楽をかけ、ルンバ・ワルツ・・
シャドウを繰り返す。
と、突然、
胸が熱くなり、涙が！？
自分のココロの深い部分に触れてしまったようだ。
現役時代、
苦しみながら、
夜遅くまで“シャドウ”をしていた自分を思い出したのだ。
色んなシーンがつながってきて、ヒートアップ・・・
が、ひとしきり泣くとさっぱり。
いつものことだ。
まだまだ、
未浄化・エモーション（感情）がいっぱいあるよう。
よし、今日はひとつ、讃えてあげようか。
ジュンコよ、
女子プラ開催、良かったな、おめでとう。
かつての自分と同じように、
ダンスで悩む女子に、光を・・・
※Real Junko Voiceはお休みです。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
コメント
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
女子プラありがとうございました。
１５年も社交ダンスしていたのに初めて自らステップを踏んだのだと思います！ 帰宅後もシャドーに励みました、リーダーが見たらさぞかし驚くことでしょう（笑）
新しい扉が開いた気がして興奮してます。なにしろ女性を(女性の喜びも悩みも？)知り尽くしたリーダーのデビューですもの・・・
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
ジュンコ先生、ヒデさん、そしてミキヒコさん。
いろいろとお世話になりました！
ユニプラ、女子プラで学んだこと。しっかりとこれからのダンスライフに活かしたいと思います。
本当にありがとうございました。
また次回も宜しくお願いします。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
ぼたんさん
コメントありがとうございます。
デビューおめでとうございます。
昨日も、目がキラキラ輝いていらっしゃった・・・
帰宅後のシャドー！？
いいですねぇ。
うれしいです。
ドンドン変化していかれますよ、きっと。
これからもどうぞよろしくお願いいたしますね！
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
みっちゃん
こちらこそ、素晴らしい出会いを
ありがとうございました。
勇気をいただきました。
あ、それから、
夢も。
信頼も。
本当にありがとう！！
また、お会いできますこと、楽しみにしております。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
男性の第１歩目の説明なんですがまず
「左腕・左腕につながる背中がそれに連動し」
ここはタイプミス的なアレだと思うんですが解説を
次に
「右足は垂れ下がった感じで、みぞおちあたりに寄ってくる」
これはオープンインピタス等の左足前進のPPからならすんなり理解できるんですが
ウイスクからの場合右足は既に左足の前にあると思うのでちょっと理解に苦しみます
かなり左ボディが先行する感覚なのか
「みぞおちあたり」というのが横ではなく上を指すのか？
等と色々考えたんですがどうしてもわからなかったので解説お願いします
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
キタの方からさん
コメントありがとうございます。
早速ですが、ご質問の件です。
両方とも
「カラダの中、みぞおちあたりをギューっと“後退”させる」
という、「身体操作感覚」が難解というところからきているのだと思います。
まず
「左腕・左腕につながる背中がそれに連動し」
左腕と左腕につながる背中（左肩甲骨周辺）がサイドリーディング的につながりながら、身体の中は後退のアクション（強い引き込み）があるという事です。
「右足は垂れ下がった感じで、みぞおちあたりに寄ってくる」
このとき、右足は左足の前にはありますが、
上記操作（左腕と左腕につながる背中がサイドリーディング的につながりながら、身体の中は後退のアクション）をすることで、
左側ボディが先行しつつ、
右足の付け根（みぞおちあたり）は、前に動かず、身体の中から吊られる感じで、みぞおちのあたりに、引き寄せられてくるという意味です。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
返答ありがとうございます
「カラダの中、みぞおちあたりをギューっと“後退”させる」
という、「身体操作感覚」
これはっきり実感としてあるのでわかってると思います
「左腕・左腕」は「左腕と左腕」って意味だったんですね
これは私の読解力不足でしたｗｗ
「左側ボディが先行しつつ、
右足の付け根（みぞおちあたり）は、前に動かず、身体の中から吊られる感じで、みぞおちのあたりに、引き寄せられてくる」
この状態は左足体重の時なのか右足体重の時なのか
或いは中間なのか7:3なのかｗｗ補足説明お願いします
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
キタの方からさん
こちらこそ、ありがとうございます。
また、ややこしい書き方で、ごめんなさいね。
書いているアクションは
左足体重から右足体重にうつる「間」のことです。
床に接地しているのは、左足のみです。
（左足体重）
まだ、右足は吊られた状態です。
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
しつこい質問に丁寧に答えていただきありがとうございます
完全に納得しました！
それにしても本当に体の中から踊るのは気持ちｲｲですね
最近は踊りながら中が動くのを感じるのが楽しくてしょうがないです
あと個人的におすすめエクササイズ？は階段をのぼることですね
CBMｳｫｰｸみたいな感覚で手足が体の中で交差してるのがすごくわかりやすいです
とにもかくにもｼﾞｭﾝｺ先生には本当に感謝してます
大げさではなくｲｲ意味で人生が変わりました
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
ｷﾀの方からさん
納得いただけてうれしいです。
ありがとうございます。
このような疑問が出てくるのも
カラダの中の動きが上達されてきた証ですね。
こちらこそ、コレからもどうぞよろしくお願いいたします。
通勤路に川の土手に上がるための階段あり。
意識してみます。