2009-12

（第1053話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドCⅣ 主要関節・可動域アップ・エクササイズ２

（第1052話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドCⅢ 主要関節・可動域アップ・エクササイズ１

（第1051話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドCⅡ 剣の達人は液体サイボーグ！？

（第1050話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドCⅠ リリース・スタート・剣の達人の教え

（第1049話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドC 剣道の達人も物理エネルギー使用！？

（第1048話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅨ “地面反力体制”シフトのススメ

（第1047話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅧ ゼロ・グラビティ・プラクティス

（第1046話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅦ ゼロ・グラビティ

（第1045話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅥ 前進は蹴って進むものではない！

（第1044話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅤ ボディ・スピードは地面反力から生まれる！？

（第1043話)アルデンテを目指せ！！イタリアン・ホールドXCⅣ 山型・放物線とＬ字型の軌跡

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